最近想做些俯卧撑来锻炼下自己手臂的力量，但是我是个新手，怕做的不好然后会弄伤到自己，想知道俯卧撑该怎么去做呢？
大众养生网小编解答：
练习俯卧撑时可以将双臂垂直于地面，两腿向后伸展，双手和两脚的脚尖要保持平衡，两肘要向外侧弯曲，身体要降低到能考进第八版，腹部要尽量收紧，保持身体在一条直线上，等到一秒钟后再恢复到原状，做俯卧撑的时候要循序渐进，从轻到重，要做一些准备和放松的动作，防止肌肉受伤。
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