我之前都有跑步的习惯，每天都会坚持跑一段时间，但是我的腿部肌肉是比较硬的，现在看上去就是腿很粗，觉得特别的难看，有什么方法能够使腿部的肌肉变软呢？
大众养生网小编解答：
腿部肌肉太硬，可能是因为运动后拉伸不够，导致一些乳酸或者脂肪堆积的现象。在选择运动的时候，尽量多做一些有氧运动，减少人体外部的碳水化合物的摄入量，每天都要坚持运动，但是千万不要使用药物，药物对肌肉的伤害是很大的，想要变软的话，平时多做腿部运动，在运动后适当按摩腿部，晚上睡觉前尽量多放松，不要长时间站着。
答
小编解答
小编的建议仅供参考
猜你喜欢
相关问答
-
问 腿部肌肉跳动究竟是怎么回事？
腿部肌肉跳动可能是由于身体过度疲乏或经过剧烈运动之后而引发的，如果在有充分休息之后仍然没有缓解趋势，就要考虑是否是由于缺乏钙质等微量匀速、电解质紊乱等因素引发的
-
问 为什么小腿部位会长肌肉？
快乐悲伤的想念问#我的小腿有些粗壮，今天才发现原来是长出来很多大块的肌肉。我就感觉非常奇怪，是什么原因让小腿长出肌肉的呢？大众养生网小编解答：小腿上长肌肉可能是
-
问 腿部肌肉拉伤了怎么办才好？
肌肉拉伤是一种很容易在运动中损伤肌肉的疾病。比如说引体向上或者仰卧起坐，都很容易造成肌肉拉伤。肌肉拉伤后，千万不要进行热敷，用冷水冷敷或者冰毛巾冷敷，用绷带轻轻
-
问 怎么练让腿部有爆发力呢？
ゆ哥就是潮流问#在学校进行的一些体育测试中，我总是得分很低，这让我非常的自卑，我想使我的腿部有爆发力，但是不知道应该怎么锻炼呢？大众养生网小编解答：腿部没有爆发
-
问 腿部肌肉拉伤的症状是什么呢？
腿部肌肉拉伤是一个很常见的症状，这个可能是因为运动过量所致的，也可能是因为腿部受到强烈的撞击引起的。小腿肌肉拉伤的典型特征是局部酸痛，肿胀，活动受限，以及活动疼
-
问 女人什么时刻最希望被插入？
很多夫妻在性生活的时候，都特别钟情于尝试各种性爱技巧，但其实有些性爱技巧是中看不中用的，适合自己的性爱技巧才是最好的。一个有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去
相关文章
- 如何锻炼腿部肌肉12746阅读
- 倒着跑步减肥方法 雕塑大腿臀部肌肉7150阅读
- 腿抽筋怎么办5384阅读
- 腹部肌肉锻炼 悬垂举腿6937阅读
- 大腿外侧肌肉麻木怎么回事？19624阅读
- 腿部肌肉肿胀怎么消除17500阅读
- 锻炼腿部肌肉的有效方法有哪些？16785阅读
- 腿部肌肉疼的原因19187阅读
- 腿部肌肉锻炼方法都有哪些？3162阅读
- 腿部肌肉萎缩怎样锻炼呢3104阅读
- 左小腿肌肉酸胀是怎么回事13388阅读
- 踢毽子防止腿部肌肉衰老12280阅读
- 小腿肌肉萎缩锻炼方法有哪些10852阅读
- 腿部肌肉康复训练有什么7999阅读
营养师问答
-
问 月经期可以吃绿豆汤吗？
大家都知道绿豆汤是在夏季的最好的选择，但是对于那些特殊的人群真的要注意这个问题了，月经期可以吃绿豆汤吗？
-
问 脾栓塞可以有效期几年
我最近因为脾功能亢进出现严重的贫血，总是觉得自己浑身没有力气，并且还经常头晕的不行，肚子也总是不舒服，我最近打算做脾栓塞治疗，脾栓塞可以有效期几年呢？
-
问 怎么才能减肥不反弹？
想找到一个能快速减肥而且不反弹的方法，求各位大神赐招
-
问 黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗
我最近经常听人说喝咖啡能帮助减肥，我平时上班为了提神我每天都会黑一杯黑咖啡，但是为了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶，我想了解下经常喝黑咖啡加牛奶能减肥吗？
-
问 经常吃猪油好吗
今天回妈妈家吃饭，在做菜的时候我看家里用的凝固的时候是白的油，妈说这是猪油炒菜很好吃，可是我觉得吃猪油对身体不好，我想了解一下经常吃猪油好吗？
-
问 田螺怎么才能去腥味呢
最近和朋友在外面吃饭的时候吃过一次田螺，我特别喜欢吃，就自己在市场上买了一些新鲜的田螺回来，可是又担心做不好会有腥味，我想知道田螺怎么去腥味比较好呢？
热门问题
- 女人什么时刻最希望被插入？12013
- 便秘怎么办5059
- 揭秘日本女人的性爱技巧15405
- 瞬间女人什么感觉？7687
- 男人吃六种食物永远“雄起”12475
- 女人身体8个部位越丑越健康2440
- 精液对女人的11个好处15081
- 口交你不可不知的五大事实5148
- 如何从女人的腿型看出是不是处女呢3293
- 10种私密催情食物 堪比春药18637