爬山后小腿疼痛应该怎么办？

爬山以后小腿疼痛主要是小腿的肌肉损伤或者肌肉疲劳造成的，所以需要尽量的缓解肌肉的疲劳。首先爬山以后是需要多休息的，可以多按摩小腿，这样可以起到放松的作用，当然也要做好小腿的保暖。其次可以用热毛巾或者热水袋，暖宝宝等进行小腿的热敷，这样也是可以帮助缓解疼痛的。另外每天可以坚持用热水泡脚或者热水泡澡，使用精油等也可以起到放松和缓解疼痛的作用。