早上空腹跑步可以减肥的吗？

我长的有点胖，又加上最近吃的比较多体重持续上升，我一直想要减肥，听说早上空腹跑步减肥效果比较好，不知道是不是真的？

跑步是一种有氧运动，跑步减肥的效果是比较名明显的不管是什么时间段，只要可以坚持跑步，都是可以瘦下来的。早上空腹跑步是可以减肥，但是对身体也是一定的危害，因为早上起来没吃东西，身体是处于一个柔弱的状态，这个时候在进行剧烈的运动，是会导致抵抗力下降，甚至出现头晕的症状。所以，一般情况下是不建议空腹跑步减肥的，早上最好是吃过早餐后再运动，这样减肥效果好，而且又可以强身健体。