因为想要减肥，所以就买了一个跑步机，准备下班后在家中跑一跑，请问，用跑步机减肥，应该采用什么速度比较好呢？
大众养生网小编解答：
如果想减肥，最好采用慢跑的速度，这样只要能坚持半个小时以上，就可以起到燃烧脂肪的作用，达到减肥的目的。所以在跑步机上跑步时，选择6或7来跑步，这就是慢跑的速度。当然想要减肥，只是偶尔进行一两次运动，是不会有什么效果的，必须长期坚持，而且每次运动的时间在一个小时左右，才会让减肥的效果更加明显。
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