前几天听朋友说早上跑步能起到减肥的效果，我对此保持怀疑的态度，想知道早上跑步是否真的能起到减肥的作用呢？跑步的时候需要注意哪些呢？
大众养生网小编解答：
早上跑步是可以起到减肥效果的，早上起来运动可以使空气变得清新，此时身体的运动效果会非常好，早晨起来运动可以唤醒身体的活力，让一天的工作都很有精神，早上起来跑步可以促进肠胃的消化和蠕动，还可以帮助排便，可以有效的解决宿便等问题，能够有效的将昨天的一些食物残渣排出体外，但是早上跑步也要注意吃早餐，空腹跑步对身体是不利的。
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