如何减肥最快并且效果明显呢？

不要过于追求结果，有时候虽然轻微少量的运动不会让你短时间内变得苗条，但是从人体的健康方面来说呢，每天保持适量的运动是对你身体是有好处的。我给的建议是，每天可以多做运动，比如说每天进行两个小时的蝶式游泳，这样可以帮助你塑身。同时还要借助呼圈来转动自己的腰部。也可以搭配自己的饮食，比如说不要吃油炸的东西，多吃水果，多吃粗粮这些都可以的。