单一食物如何减肥？

单一食物减肥法是日常饮食中只食用一种食物达到减肥的目的，通常是选择黄瓜、西红柿以及苹果等蔬菜水果等，并且最好是使用容易产生饱腹感的食物，以免因为过于饥饿而增加进食量。单一食物减肥能够在短期内收到良好有效的减肥效果，但是反弹率比较高，且长期坚持会严重损伤到身体健康，可能会引发贫血和营养不良等不良症状，所以一定要谨慎性选择。