什么时候锻炼肌肉效果最好？

我最近迷上了健身，每天晚上都窝在健身房里面，但是听说白天锻炼肌肉最好，所以想问什么时候锻炼肌肉效果最好？

锻炼肌肉的时间是不一定的，这个要根据自己的身体状况和空余时间等来安排。锻炼肌肉首先要长期坚持，如果中途停止的话，肌肉是会降低的。锻炼肌肉后休息两天以后就需要再次联系。所以每周要锻炼至少三次以上。而且肌肉在中午11点到下午两点之间，以及晚上七点到晚上九点的时候，肌肉的收缩状况是最好的，所以在这个时间段进行肌肉的锻炼，是更有效果的。