我的头发发质天生就不是很好,颜色发黄且容易发叉。我就想着在平时多吃一些可以养发的食物,那需要选择哪一类呢?
头发的生长需要维生素E、铁和碘等微量元素,可以促进毛囊和细胞的新陈代谢,延缓毛发的衰老速度,促使头发保持乌黑发亮。在平时的膳食安排中就要注意补充该类营养物质,可以多吃黑芝麻、黑豆等黑色类食品,每天都要食用一些卷心菜、菠菜和莴苣等绿色蔬菜,像动物肝脏、大豆制品和花生也要适当食用,还要经常吃牡蛎、海带以及紫菜等富含碘的食物。
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我的头发发质天生就不是很好,颜色发黄且容易发叉。我就想着在平时多吃一些可以养发的食物,那需要选择哪一类呢?
头发的生长需要维生素E、铁和碘等微量元素,可以促进毛囊和细胞的新陈代谢,延缓毛发的衰老速度,促使头发保持乌黑发亮。在平时的膳食安排中就要注意补充该类营养物质,可以多吃黑芝麻、黑豆等黑色类食品,每天都要食用一些卷心菜、菠菜和莴苣等绿色蔬菜,像动物肝脏、大豆制品和花生也要适当食用,还要经常吃牡蛎、海带以及紫菜等富含碘的食物。
雨天无助彷徨问#我今天打算做馒头吃,但是这是我第一次发面,我好像是发面的时间太久了,现在面团有一股奇怪的味道。发面太久了要怎么办啊?营养价值会受到影响吗?大众养
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