蛋白质含量最高的食物都有哪些呢？

最近感觉身体有些不舒服，去医院检查的时候，医生说平时可以多吃一些含蛋白质的食物，蛋白质含量高的食物都有哪些呢？

平时经常吃的东西里面比如豆类，动物的肝脏，瘦肉，水产，蛋类，家禽类，它们都含有丰富的蛋白质。在豆制品，比如腐竹里面，他大概每100克左右会含有50克的蛋白质。很多主食里面也含有大量的蛋白质，比如燕麦，绿豆，蚕豆，豌豆等。牛奶不仅含有大量的钙质，它的蛋白质含量也是非常高的，并且食用起来特别方便，每天喝半斤左右的牛奶，就能够补充大量的蛋白质，并且还能够预防缺钙。