如何才能自我调节心情？

想调节自己的心情切忌太过心急，心情不是说一时半会就会马上变好的。自我调节的方法有很多，可以到无人的场所去尽情宣泄自己的暴躁情绪，比如大声喊等等，或者是给自己心理暗示，又或者是通过转移自己注意力的方法来进行调节，比如听歌、写字、看书等。心情不好的时候，建议还是和最要好的朋友、家人、同学去聊天，逛街也是可以的，这样心情就会变得好起来。