孕中期每天补多少钙合适？

我现在是处于怀孕的中期听说怀孕的时候是需要补钙的，但是我又不敢随便的乱不怕对宝宝造成什么影响，怀孕中期的时候需要补多少钙一天？

女性在怀孕之后，尤其是在怀孕中期的时候，每天补钙的量大概在1000毫升左右，因为这个时候宝宝已经进入了一个快速生长的时期，钙的需求量会快速增加，所以孕妇在这个时候每天需要喝500毫升左右的酸奶或者牛奶，如果不喜欢喝牛奶的孕妇可以补充钙片，钙片的补充每天只要500毫克左右，另外可以吃一些虾皮黄豆等富含钙质的食物，适当的进行一些户外运动享受阳光，这样可以促进身体对钙的吸收。