如果我想在睡觉前能喝酸奶吗？

我这个人喝东西是渴了就想喝的，也不讲究时间点是不是正确，我有时候会在睡觉前喝一杯酸奶，感觉很过瘾，但是妈妈最近告诉我不要这样喝，睡觉前喝酸奶不好吗？

喝酸奶的最佳时期是在吃饭后两个小时，可以发挥酸奶最佳的效果，酸奶不易空腹喝，会导致胃痛的情况，晚上睡觉前喝酸奶，会影响睡眠的质量，出现起夜的情况，而且也不利于酸奶的吸收，所以不建议在睡觉前喝酸奶，酸奶是不可以加热的，因为一旦加热就会破坏里面宝贵的活性乳酸菌，在早晨的选择喝酸奶也是不错的，可以为早餐增加营养，增加肠胃蠕动。