脚扭伤了之后不要走太多的路,要注意休息,平时可以经常用热水来泡脚,这样能帮助舒缓脚部的神经,然后适当的按摩脚部就能让扭伤的地方很快的好起来,另外就是建议平时可以经常吃一些高蛋白和高钙的食物,比如骨头汤或者是猪蹄汤,这样能帮助很好地补充身体中的钙元素,对调理脚步扭伤很有好处,除此之外需要注意在运动之前一定要先做热身运动,这样才能让脚不受伤。
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