我今年25岁了，但我的体重却有180斤，自己都觉得自己胖得有点难为情，听说跑步是减肥的一种很好的方法。怎样正确跑步呢？
大众养生网小编解答：
要想通过跑步这种运动达到减肥的目的，掌握正确的跑步方法是很有必要的。跑步时，肩部尽量放松，一定不要含胸，上身保持正常姿势，稍微向前倾，摆臂幅度要适中，摆动幅度要自然，不要使肌肉紧张，要放松，否则，会导致肌肉疲劳。另外，在跑步的时候，一定要注意，不要在饭后运动，刚吃完饭就跑步，容易造成胃部消化不良。跑步要选好时间段，如果想减肥，就要坚持跑步。
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