这段时间有点上火，口腔溃疡，而且经常感觉身体冷，穿了很多衣服还感觉有点冷，不敢吃凉的东西，上火下寒怎么调理比较好呢？
大众养生网小编解答：
上火下寒的情况可以多吃滋阴的食物，降火的食物也要多吃，像一些绿叶蔬菜，蔬菜的颜色越深，说明营养成分越高，如芹菜、白菜、韭菜、卷心菜等，这些食物有清热解毒的功效，红糖，属于温性食物，每天可以喝一些红糖，不要经常熬夜，保证充足的睡眠，饮食要有规律。注意全身保暖，保持适当的室内温度。别用凉水洗。
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