提肛运动怎么做比较好呢？

提肛运动的预防痔疮或者是脱肛的效果的确是特别的好，但是也不一定是肯定不会出现痔疮或者是脱肛的情况，只能是减少发生率而已。如果是提肛运动的方法错误的话，不仅非常的浪费时间，而且效果也是基本上没有，所以一定要注意好姿势的正确性。宁愿做慢一点，也不要做不对。最好是在晚上睡觉之前或者是睡醒以后做一些脱肛运动，这样会很好，同时也应该注意一下自己的饮食。