对于腰椎间盘突出患者来说，在锻炼的时候一定要注意强度，并不是强度越大越好，一定要在自己身体能够承受的范围内进行锻炼，否则很容易造成腰部肌肉的进一步拉伤，建议在平时的生活中尽量做一些腰部负重较小的运动，在生活中经常练习弓步走、提臀练习以及蹬足练习等对腰部组织的恢复都是有帮助的，可以模仿骑自行车的动作。
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