促进胃肠蠕动的食物呢？

最近感觉肠胃不舒服，经常便秘，吃了一些食物也感觉不好，不知道吃什么食物好了，促进胃肠蠕动的食物都有哪些呢？

促进胃肠蠕动的食物有燕麦片，每天早晚吃燕麦片有助于肠胃蠕动，燕麦片属于低脂肪，低热量的食物，有助于减肥，地瓜有促进肠胃蠕动的作用，地瓜味道甘甜，对减肥有功效，吃了能增强人体免疫力，地瓜不能空腹吃，以免出现胃酸对现象，苹果有丰富的膳食纤维，能有助于肠胃消化，对排便有很大的帮助，每天要养成早晨排便的好习惯。每天补充足够的水。