产后20天奶水不足应该怎么办

奶水不足又称奶汁不足，在产妇中较为普遍和常见。为解决奶水不足的问题，应首先对导致奶水不足的原因有所了解。除熟悉的精神紧张、过度劳累外，营养不良，睡眠不足也不容忽视。所以对于奶水不足的女性要注意保持心情愉悦，避免劳累，注意休息。由于中医食疗在帮助生奶方面有不错的效果所以不妨多吃鸡汤、猪蹄汤、排骨汤，有助帮助缺奶的女性生奶。