腰上赘肉应该怎么减啊？

首先要选择原地跑在一片比较空旷的地方，要坚持每天跑上十五分钟，每周上下楼梯三次到四次左右连续了三十分钟左右就可以消耗大约四百卡路里的热量，选择步行或者是在饭后45分钟之后去行走。