最近感觉肚子哗啦响，拉稀了好几天都没好，吃了止泻药也没好，现在肚子还特别难受，促进肠胃蠕动的食物都有哪些呢？
大众养生网小编解答：
牛奶有助于肠胃消化，有养胃的功效，还有安神的功效，苹果含有丰富的膳食纤维，这种成分对肠胃蠕动有很好的帮助，苹果每天早晚饭后半小时各吃一个，可以使大便成型，促进肠胃的蠕动的食物还有地瓜、白菜、香蕉等，每天坚持慢跑三十分钟，有助于人体消化，还有减肥的功效，避免长期通宵熬夜，养成良好的排便习惯。保持心情愉快。
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