怎么瘦手臂和肩膀最快呢？

想要瘦手臂可以经常做甩手臂的运动，这样可以帮助增加手臂的运动量，对瘦手臂可以起到很好的作用，另外建议平时可以经常敲打手臂两侧的肌肉，这样也可以促进血液循环，对于瘦手臂也有一定的作用，除此之外还可以做一些俯卧撑，做俯卧撑的时候也需要手臂的力量和肩部的力量，这样有助于手臂和肩膀的脂肪得到锻炼，对瘦下来是有好处的。