我女儿说半夜腿总是会抽筋，有时疼的都哭了。我想肯定是正长身体而又缺钙引起的，想给她补补钙，吃哪些食物效果最好呢？
大众养生网小编解答：
一般从饮食中摄取的钙元素能够满足生长的需要，能够保证骨骼、牙齿和大脑的正常发育，促进个子的生长。许多食物中含有大量的钙元素，尤其是鱼虾、排骨、奶制品、蛋黄等，此外，还有绿色蔬菜、水果、黄豆等大豆制品，以及坚果类食物，在补充时不可偏食，每一种食物最好均衡补充，这样可以促进营养的均衡摄入，更有利于钙质的吸收。
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