睡不踏实应该怎么办才好？

如果出现了睡不踏实的情况的话，就可能是因为平常的时候的工作压力太大了，导致到了睡眠的时间，人的精神也不能得到充分的放松。所以这时候人的精神会处在非常紧绷的情况。所以最好的话可以去请假一段时间去进行休息放松，或是睡觉的时候可以去进行裸睡，这样的话可以非常好的给身体充分的自由，这样睡眠的质量也会相应的提高。而且平常的时候最好要多吃一些清淡的时候，少吃辛辣或者是刺激性的食物。