怎样排除体内湿毒？如何饮食护理？

我前几天自己在家做拔罐，拔过之后背上都是紫色的瘀点，而且腰部也经常疼痛，说是湿毒太重，怎样排除体内湿毒？如何饮食护理？

体内湿毒重是有很多原因引起的，平常多居住于阴暗潮湿的环境中不经常接触阳光，天气寒冷时穿着单薄导致身体受到寒邪的侵长期如此导致湿气重，平时饮食不规律经常暴饮暴食导致肠胃功能受到损伤从而毒素堆积在体内引起湿毒。平时多吃一些润肠通便的食物，排除毒素，养成良好的饮食规律多喝水，多吃蔬果，注意防寒保暖，不吃辛辣油腻刺激性的食物。