饭后多长时间可以运动呢？

请问在饭后运动需要有多长时间我每次在吃完晚饭之后都会跳一会儿，来锻炼自己的身体，但是我不知道饭后多长时间之内可以运动呢！

吃完饭之后不宜很快的进行运动因为在吃完饭之后胃部进行消化，导致食物内血液的供给要比微博要多很多，饭后立即的活动就很容易会引起胃部出现不舒服，消化不良的情况，吃完饭之后休息二十分钟，再慢慢地增加自己的活动量，一般在吃完饭之后三十分钟到四十分钟这段时间内会比较容易适合活动，选择一些散步，慢走，这样的方法都是比较有利于食物的消化。