赘肉怎么减？有哪些减肥方法？

身上的赘肉是很让人烦恼的问题不但穿不到合适的衣服而且影响外在的美观，减掉身上的赘肉是很多女性心愿，减肥需要饮食和运动相结合，平时不要吃油腻高脂肪的食物也不要吃高热量的零食，饮食清淡，多吃蔬菜和水果，尤其是香蕉苹果，热量低还有助于消化促进新陈代谢，平时做些仰卧起坐或者跳绳都可以减掉胳膊和肚子上的赘肉。平时还注意要多喝水。