上个星期开始就发现自己早上起来的时候身上总是一身汗，怀疑自己是不是出现了夜间出汗的情况，这种情况应该怎么办呢？
大众养生网小编解答：
出现夜间出汗的情况可能是因为选择了被褥和穿了太多的衣服，所以平时要注意自己的被褥的选择和穿戴，尽量以适当的温度为好，不要盖太厚的被子和穿太厚的衣服，这样会加重出汗的现象，从而影响个人的睡眠质量，容易出现口干的情况。除此之外，睡觉的时候可以适当的把窗户稍微打开一下，可以使空气流通，也可以保证室内温度不会太高。
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