你好，我女儿今年才1岁多，一直都有缺铁的现象，医生开了一些补铁的药物，但是我想问问，缺铁的人吃什么食物补充效果最快？
大众养生网小编解答：
缺铁的人想要补充铁质，那么一定要多吃以下几种食物：一、菠菜，菠菜是所有蔬菜中含铁最多的一种，它补铁效果也很理想，由于你的孩子比较小，建议给孩子吃菠菜做粥。骨髓，骨髓中含有大量的微量元素，其中就包括大量的铁，所以要补铁，就要多吃骨髓。三、红豆、红枣、花生做的汤，这三种东西里面，都含有大量的铁，做成粥喝后，不但能有效补铁，还能滋阴养颜。
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