每天坚持转呼啦圈能减肥吗？

要想瘦下来，运动当然是需要每天坚持的。但是，转呼圈并非是一种高强度的运动。所以每天至少要转30分钟以上。才会有效果，否则仍处于无氧运动阶段。不能达到理想效果就算了，运动也会导致肌肉酸痛。想要减肥还需要配合其他类型的运动才能达到想要的效果。需要注意的是在锻炼前要做热身运动，否则容易拉伤。