脚踝肿了怎么消肿啊？

运动或者爬山时脚踝扭到了，这时候千万不要紧张，保持淡定，就不要再活动了，这样更容易加速肿，或者更疼痛。应尽快找到合适的地方休息，用冰块对扭到的部位进行冰敷，来回敷几次，注意范围大一点，在冰敷的时候。当然如果在山上，也可以问当地居民，因为有些地方可以在山上摘消肿的草药磨成汁水，再用纱布沾取一些敷在伤处，用绑带绑住，这样也比较有效果。