40岁女人吃什么保养效果好呢？

女性在40之后就会逐渐地进入到更年期，卵巢功能会慢慢的衰退，月经量越来越少，一直到绝经，所以女性内分泌的调节算是比较重要的方面。首先应该注意饮食健康，避免一些刺激性的物质导致神经动脉的紊乱症状，吃点鱼虾和豆制品。补充身体内的黄体酮，防止雌激素的分泌情况，皮肤的储存水的能力比较重要，中药主要讲究的养生滋补，适当的休息，多出去进行一点有氧运动。