什么蔬菜减肥效果好？有哪些功效和作用？

很多女性追求苗条的身材，为了减肥尝试了各种方法，但是不恰当的减肥方法不但起不到减肥的效果，还会增加体重，甚至危害身体健康。减肥最重要的就是锻炼，进行有氧运动，消耗热量和脂肪，不可节食减肥，即使瘦了也会反弹，平日可以吃些减肥的蔬菜和水果，如苹果热量低，香蕉有助于促进肠胃蠕动利于排便，还可以吃些黄瓜，不但美容养颜还能减肥。