每次去跑步的时候，第一圈还没跑完就会气喘嘘嘘，每次体育测试出来的结果我都是倒数第一。请问跑步有什么技巧吗？
大众养生网小编解答：
我没有什么技巧，我可以和你谈谈我跑步的经历。跑步前半小时可以喝点水，补充水分，还有就是开跑前几分钟要做好跑前准备，练体操筋骨活动。跑步的过程中，刚开始慢跑，慢慢加速，腿也不要抬得太高，尽量减少能量消耗，到了100米的时候就要开始冲刺了。跑完后不要马上停下来，继续慢跑一定要等心率恢复正常后才停下来。最重要的是一定要选好鞋。针对你的情况，长期锻炼是不会喘气的。
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