应该如何放松肌肉呢？

运动之后尽可能的放松下肌肉，这样子可以有效防止肌肉酸的形成，第二天全身也不会酸痛了，在一个就是防止肌肉拉伤。对于手臂而言，要环绕着甩，动作要缓慢，大腿的放松需要用手来揉搓。一般放松肌肉在10分钟左右，锻炼后不止肌肉需要放松，心里一定也要放松。在身心都放松以后才会让人感觉到全身都舒服，晚上睡觉之间最好在泡个热水澡会更好。