如何养发护发需要注意什么？

日常生活中要注意自己饮食习惯的好，平时生活中多吃一些含有抗氧化食物的东西核桃、鱼肉等，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，其中含有丰富的维生素能够促进细胞的新陈代谢，还可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，加强身体营养的补充，此外，要合理安排自己的作息时间，避免熬夜，还要注意适当的锻炼身体，提高身体的抵抗力和免疫力。