我一直都被自己的肥胖的情况所困扰着，然后我就觉得特别的烦恼，最近我一直都听到说郑多燕甩脂操很有效果，请问郑多燕甩脂操要怎么做啊？
大众养生网小编解答：
郑多燕甩脂主要通过以下几个步骤来减轻体重：首先，可以采用侧卧抬腿的方式，侧卧坐在地板上，然后用手臂抵住头部，然后利用腿部和腰部的力量，将腿部向上提，以达到脂肪燃烧的目的；第二，可以采用屈膝的方式，先进行屈膝，然后再将小腿和大腿保持90度的姿势，腿向后翘起，再感受大腿的酸痛再放下就可以达到燃脂的效果。
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