请问在什么时间进行锻炼比较好？

一般而言，傍晚是身体最适合运动的时间，因为肌肉和关节的灵活性、柔韧性在这段时间是最好的，所以下午或者晚上都可以进行锻炼。锻炼方式多种多样，可根据个人爱好选择游泳、体操、疾跑、瑜伽、芭蕾、伸展运动、有氧运动等。傍晚时体温最高，因此肌肉最有弹性。肾上腺素的分泌也达到了顶峰，平时觉得艰苦的运动在这个时候会变得相对容易，有助于你更快地适应这些运动。