几天不也不知道是怎么回事，肚子总是感觉很胀，去厕所却又拉不出来，想知道平时生活中应该如何解决这个问题？
大众养生网小编解答：
出现肚子胀又拉不出来的情况的人，平时生活中要注意合理安排饮食，多吃一些含有纤维素和维生素的食物，纤维素可以有效的促进肠胃的蠕动，对排便有很好的促进作用，饮食上要注意少吃一些坚硬难消化的食物，会加重肠胃的负担，有利于肠胃的吸收和消化，更不要喝酒抽烟，积极乐观的心态，经常进行一些户外运动或者身体锻炼，都能促进肠胃消化。
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