瘦肚子瘦腰需要怎么调理呢？

饮食不注意的人，如果吃过多的食物不注意运动的话，新陈代谢的速度就会减慢，很多食物不被消化和吸收，而是在体内储存，不能及时地排出体外，长期这样就会形成肥胖的症状，尤其是腰部和肚子。所以在减肥的时候首先是要控制饮食，热量的少食多餐，多吃一些清淡的食物，油腻刺激的食物都不要吃，注意适当的进行一些运动，尤其是慢跑的有氧呼吸运动减肥效果比较好。