吃什么零食不胖不增体重？

大学这三年基本上整天都是在教室宿舍吃零食，这个毛病已经改不了了，但是还想这继续减肥，但是苦于没效果，吃什么零食可以不长体重？

都知道，其实零食很多都是些膨化食品或者是些油炸食品，零食中都含有大量的热量，油炸的可能含有脂肪，想要减肥的话，零食最好还是少吃一点是正确的，可以有很多方法，第一要控制自己零食的量，慢慢减少，当自己想吃零食的时候，可以多吃点水果，比如苹果香蕉，然后不吃零食，再就是运动了，如果真心不喜欢，有一个最简单的方法，那就是爬楼梯，效果很好的。