蔬菜减肥餐效果如何？

多吃蔬菜，少吃主食肯定能达到瘦身的效果，可以自己定制一份蔬菜减肥餐食谱，第一份用青菜做早餐，黄瓜，油麦，菠菜都是不错的选择，最好凉拌，不要油炒，喝一小碗粥；中午可以吃蒜蓉炒青菜和一碗粗粮饭，既有营养又能控制热量吸收，注意不要用猪油，要用植物油；晚上来一碗既好又有营养的青菜粥，不要吃油炸的食物，如果太饿也可以吃同样的水果。坚持几天就会见效。