肩肌劳损怎么办啊？

我是一个高中老师，现在正在讲高三班级，今年刚做这个班主任，平时工作非常忙碌，这段时间老是觉得肩膀酸痛，肩肌劳损怎么办啊？

肩肌劳损主要是由于长期保持同一个动作，趴坐着，或者做多了胳膊和肩膀用力的体力活导致的，是一种慢性肌肉劳损，要治疗肩肌劳损方法有很多，一般的药物治疗是不推荐的，建议可以使用一些中医方法和理疗。建议你平时可以用热毛巾敷一下肩膀和肩部肌肉，或者去做专门的理疗，找专业的按摩师进行肩部按摩，中医针灸效果也是很好的，平时要注意不要长期保持一个动作，多运动。