腰力锻炼方法怎么做？

要锻炼腰的方法有很多，平时没事躺在床上可以踩一踩空中自行车，做一做仰卧起坐，或者做屈腿运动，老年人广场也有扭腰的器材也是不错的，但是如果想要进行专业训练，还是建议你去健身房找专业的教练，否则很容易就会造成肌肉拉伤，锻炼之前还要注意做热身运动。你现在年纪已经不小了，所以体力不支是正常的，平时要节制性生活，否则很有可能导致身体受伤。