黑色食物补肾的都有哪些？

补肾的食物是可以选择黑色的食物。补肾的食物有黑米，黑豆，黑芝麻等，黑米在平时做白米饭的时候可以加入一些黑米一起掺和着吃，另外也可以多吃一些绿叶素菜，韭菜，芹菜，菠菜，鸡蛋，山药等都可以起到补肾的效果，可以多吃一些虾，虾含蛋白质，维生素，钙，虾不但能壮骨而且还可以补肾。也可以选择适量的山药，黑米，糖一起煮吃。味道很甜美。