绝经前的月经症状要怎么弄？

月经期间要注意个人身体的防寒保暖，不要着凉，避免导致痛经的情况。同时要注意个人身体卫生的清洁，勤换贴身衣物。保证足够的睡眠时间，养成良好的习惯。饮食上，要多吃一些热的食物，避免吃一些寒凉，辛辣的食物，要多吃一些含有优质蛋白质的食物，保证食物营养的均衡搭配，同时也要注意心态的良好，适当的参体育锻炼，活动筋骨，舒缓压力，放松心情。