为了确保卵子和精子的健康,备孕前男女双方需要去做身体全面检查,养成好的生活习惯,需要戒烟戒酒,至少三个月时间吃大概400毫升左右的叶酸,叶酸会防止胎儿早产。不要做避孕,特别是紧急避孕药,对身体很不好,算好易孕期,测试好排卵期,另外还要保持一个良好的心态,心态要放松,环境也重要,可以多吃一些黑豆,补充全面的营养,每天坚持锻炼身体。
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