想要增肥应该吃什么？

我太瘦了，因为平时也不喜欢怎么吃，在吃正餐的时候往往都是吃一点就不吃了，因此我特别的瘦小，那么想要增肥应该吃什么呢？

如果你想要增肥的话，那么你就应该多食用一些能量高密度高的食物，这样才能够有效的增加你的体重，因此你在生活中应该多吃一点干果坚果之类的食物，比如可以多吃一些花生核桃一级开心果之类的，但是不宜多吃这些食物，因为这些含氧量比较高，食用过多会导致身体出现异状，同时你也可以多吃一些蔬菜和水果，并且坚持运动对保持你的体重增长体重也都是有帮助的。